こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ベンチ（トライセプス）ディップスは、ベンチに手をついてヒジの曲げ伸ばしを行うことで、主に上腕三頭筋（二の腕）や三角筋（肩）前部を鍛えることができます。 日常で使われることの少ない上腕の裏側部…
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