こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。
↓運動が久し振り、また首・肩まわりが重いときの簡単ストレッチです。
＞＞https://youtu.be/Ik4nBqaac9c
スマホやデスクワークが多くなると、頭や肩が前に傾きがち。
胸を軽く開いて、あわせて首や肩甲骨まわりを伸ばしてやると、肩周辺をほぐすことができます。
首まわりに疲労を感じるときなど、ぜひお試しください。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
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