【筋トレ＆ストレッチ】パーソナルトレーナー佐藤公治　

NSCAパーソナルトレーナー×JSAストレッチングスペシャリスト。東京・神奈川でパーソナルトレーニング活動中、自身も体脂肪率５％を達成した経験があります。

各部位のストレッチの効果とやり方・まとめ

ストレッチ

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。

これまで更新してきた、代表的なセルフストレッチの一覧です。

ぜひ、ご参照ください。＞＞「ストレッチで得られるつの効果」

『股関節前面が硬い人向けのストレッチ』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。『年代別・引き締まった身体の作り方』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。『２ヶ月で体脂肪率５％…

『太もも表側が硬い人向けのストレッチ』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。『年代別・引き締まった身体の作り方』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。『２ヶ月で体脂肪率５％…

『太もも裏側が硬い人向けのストレッチ』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。『年代別・引き締まった身体の作り方』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。『２ヶ月で体脂肪率５％…

『殿筋（ヒップ）が硬い人向けのストレッチ』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。『年代別・引き締まった身体の作り方』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。『２ヶ月で体脂肪率５％…

『太もも内側が硬い人向けのストレッチ』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。『年代別・引き締まった身体の作り方』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。『２ヶ月で体脂肪率５％…

『足首・ふくらはぎが硬い人向けのストレッチ』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。『年代別・引き締まった身体の作り方』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。『２ヶ月で体脂肪率５％…

『胸筋が硬い人向けのストレッチ』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。『年代別・引き締まった身体の作り方』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。『２ヶ月で体脂肪率５％…

『背中の筋肉が硬い人向けのストレッチ』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。先日、パートナーストレッチのお客様から「背中が柔らかくなって首こりや肩こり、腰痛もなくなりました」というご…

『肩周りが硬い人向けのストレッチ』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。『年代別・引き締まった身体の作り方』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。『２ヶ月で体脂肪率５％…

『腕の筋肉が硬い人向けのストレッチ』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。長時間のパソコンやスマホ・手作業で腕の筋肉が硬くなると、肩やヒジ・手先の疲れや痛みの一因となることがありま…

『首周りが硬い人向けのストレッチ』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。『年代別・引き締まった身体の作り方』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。『２ヶ月で体脂肪率５％…

ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

トレーナーが行うパートナーストレッチも受付中

●パーソナルトレーニングのご案内

世田谷区・フィットネスクラブ＞＞「ティップネス明大前」　（会員専用>>iTIPNESS）

東京・神奈川の２４時間ジム出張パーソナル＞＞「アスエミ」