「スクワットのほかに、太ももの裏側が鍛えられる種目はありませんか？」というご質問をいただきました。 下半身の筋トレの代表種目であるスクワットは、主に大腿四頭筋（太ももの表側の筋肉）と大殿筋（ヒップ）が鍛えられます。 ハムストリングス（太もも…
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