こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 「腹筋（腹直筋：腹部正面の筋肉）はもともと割れているので、体脂肪を減らせば見えてくる」とよくいわれます。 ですが、実際には体脂肪率が適正かそれより低め（男性：10～15％、女性：20～25％くらい）…