チンニング（懸垂）はバーにぶら下がって上体を引き上げることにより、広背筋（背中、わきの下の筋肉）や僧帽筋中部（背中の上部・中央）、上腕二頭筋（力こぶ）などを鍛えることができます。 チンニングのやり方 ①背中の上部を鍛える場合 ・肩幅より広めに…
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