デッドリフトは、床からスクワットの要領でバーベルを持ち上げることで、主に大殿筋（ヒップ）・ハムストリングス（太ももの裏側）・脊柱起立筋（とくに腰の周り）が鍛えられます。 デッドリフトのやり方 ・床にセットしたバーベルの下に足を置き、腰幅から…
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