ニートゥチェストは、体を丸めてヒザと胸(骨盤とろっ骨)を近づけることで、主に腹直筋下部・上部(腹筋、腹部正面)を鍛えることができます。 ニートゥチェストのやり方 ・床もしくはベンチに座って、手を腰の後ろにつきます。 ・下背部(腰)を丸めて上半…
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