三角筋の働きと基本種目 三角筋（肩の筋肉）は、主に肩関節の屈曲（ものを頭上へ挙げる）動作に働きます。 三角筋の筋力・筋肉をつけるには、バーベルやスミスマシン（バーベルを固定したマシン）で行うショルダープレス、ダンベルプレスなどが効果的です。 …
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