ダンベルフライやケーブルクロスオーバーまたはペックデックフライは、両腕を左右に広げ、丸太を抱えるようにして胸の前で閉じる動作で、大胸筋をアイソレートして（個別に、重点的に）鍛えることができます。 ベンチに仰向けになって行うダンベルフライでは…
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