リバースランジやブルガリアンスクワットは、直立姿勢から片脚を後ろに引き、前脚を９０度付近まで曲げていくことで、主に大腿四頭筋（太もも前面）や大殿筋（ヒップ）を鍛えることができます。 通常のスクワットやフロントランジとはまた違った感覚で、ヒッ…
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