「筋トレしても痩せない、外見が変わらない」という場合、メニューを客観的に見直してみましょう。
脚・胸・背中・肩・ヒップ・腕・カーフ（ふくらはぎ）・腹筋と、どの部位も同じくらいの割合でトレーニングしているでしょうか？
（とくに年齢を重ねてくると）全身をバランスのとれたメニューで鍛えることが、姿勢を良くし、健康な体を維持するために大切になってきます。
例えば、体の一方だけをトレーニングしていると筋肉にアンバランスが生じ、腰痛や首の痛みなど、いろいろな問題が起こる可能性が出てきます。
初心者の方は、フリーウェイト（ダンベルやバーベル）を主体に、各部位を１種目ずつ行って鍛えていくことがおすすめです。
（パーソナルでも、「１年ぶりの人間ドッグでウエストが細くなっていて、驚かれた」「階段の上り下りが楽になり、冷え性もなくなった」「筋肉がついて、体力年齢が大幅に若返った」などのお声をいただいています）
筋肉は体のラインをつくっているので、バランスよく丁寧に行っていけばメリハリをつけ、代謝（エネルギーを消費する割合）も上がって余分な脂肪も燃焼しやすくなります。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
