こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 腕の筋肉は、胸や背中のトレーニングでも補助的に鍛えられますが、慣れてきたら個別にエクササイズを加えると、腕を太くしたり引き締めたりするのにさらに効果的です。 また、腕が強化されるとスポーツや…
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