こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 腹筋は、他の部位のトレーニングでも体を支えるのに常に働いていますが、プログラムの最後の仕上げに加えるとより効果的。 ウエストを引き締めたり、強度を上げると６パック（６つに割れた腹筋）をつくる…
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