こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。
腹筋は、他の部位のトレーニングでも体を支えるのに常に働いていますが、プログラムの最後の仕上げに加えるとより効果的。
ウエストを引き締めたり、強度を上げると６パック（６つに割れた腹筋）をつくるのにも役立ちます。
また、腹筋を強化することで腰痛などを予防する効果も期待できます。
ぜひ、ご参照ください。
▼クランチ
▼シットアップ
▼エクササイズボールクランチ
▼ケーブルクランチ
▼リバースクランチ
▼ニートゥチェスト
▼サイドベント
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
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