スポーツや筋トレに熱心な方も意外と忘れがちなのがストレッチ。 じつは柔軟性を養う以外にも、血行を良くして疲労回復を促したり、呼吸を整え神経系をリラックスさせるなど様々な効果があります。 長時間のパソコンやスマホ・家事などで硬く縮こまった筋肉…
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