筋トレを続けることで得られる独特のメリットには、 ①ボディメイク効果（体力をつけ、体型が向上します） ②ダイエットに役立つ（体を引き締め、太りづらい体をつくります） ③アンチエイジング（老化防止・若返り） ④メンタル・精神面の向上 が挙げられます。…