全身法のメリット・デメリット 筋トレの全身法は、各部位（脚・胸・背中・肩・腕・腹筋など）のベーシック種目を主体に、１種目ずつ一日で全身を鍛える方法です。 初心者でまだ筋力が十分でない場合は、週２～３回全身法でトレーニングすると、頻度が多いの…
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