ボディメイクのための筋トレでは、対象とする筋肉に日常以上の（バーベルやダンベルによる）負荷をかけ、筋力がついたら徐々にウェイトを重くしていくことが基本となります。 ただし、ウェイトを挙げる・重くすることだけに意識を集中してしまうと、フォーム…
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