複合種目とは、ひとつの種目で複数の関節が動くエクササイズになります。（多関節種目またはコンパウンド種目、ベーシック種目などとも呼ばれます） 例えば、スクワットではヒザ関節、股関節、足関節（足首）などの曲げ伸ばしが起こり、それらの関節を動かす…
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