ダンベルプレスは頭上にダンベルを挙げることで、主に三角筋（肩の筋肉）や上腕三頭筋（上腕の裏側、二の腕）を鍛えることができます。 ダンベルプレスのやり方 ・ダンベルプレスは立っても座っても行えますが、背もたれのついたベンチを利用すると腰への負…
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