フレンチプレスは、腕を頭上に挙げてヒジを伸ばすことで、上腕三頭筋（上腕の裏側、二の腕の筋肉）を鍛えることができます。 フレンチプレスのやり方 ・ダンベルを持って、上体をまっすぐに起こし、足をしっかりと床につけます。 （最初は、両手でダンベルの…
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