ベンチプレスは、ベンチに仰向けになって胸の上でバーベルを挙げることで、主に大胸筋（全体、とくに中部から下部）・上腕三頭筋（上腕の裏側、二の腕）・三角筋前部（肩の前面）が鍛えられます。 ベンチプレスのやり方 ・ベンチに仰向けになって、バーベル…
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