肩の前にバーベルやダンベルを抱えるフロント（ゴブレット）スクワットは、主に大腿四頭筋（太ももの表側の筋肉）・大殿筋（ヒップ）・ハムストリングス（太ももの裏側）を鍛えることができます。 フロント（ゴブレット）スクワットのやり方 ・（バーベルで…
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