ラットプルダウンは、マシンを利用してチンニング(鉄棒で行う懸垂運動)の動作を行うことで、主に広背筋(背中、わきの下の筋肉)を鍛えることができます。逆三角形の上半身をつくる・背中の引き締めなどに効果的です。 ラットプルダウンのやり方 ・マシン…
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