シーテッドカールはベンチに座って行うことで反動が抑えられ、さらにインクライン（背もたれを後ろに倒した）ベンチだと上腕二頭筋（力こぶの筋肉）をストレッチして鍛えることができます。 インクラインカールのやり方 ・最初は、ベンチの端に上半身をまっ…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。
id:yptdiet
