サイドベントは、ダンベルを持って上体を横に倒す、または横向きになって上体を起こすことで、主に腹斜筋（わき腹の筋肉）を鍛えることができます。 サイドベントのやり方 （ダンベルを持って行う場合） ・片手にダンベルを持って、もう一方の手は頭の横かわ…
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