エクササイズボールクランチは、ボールを利用することで腹筋を最大限の可動域で働かせることができ、体幹を効果的に鍛えることができます。 エクササイズボールクランチのやり方 ・エクササイズボールの上に座り、前方に歩いていってボールを背中側へ転がし…
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