レッグエクステンションは、マシンに座ってヒザを伸ばすことで、大腿四頭筋（太ももの表側の筋肉）を重点的に鍛えることができます。脚の引き締めやヒザ痛の予防などの効果が期待できます。 レッグエクステンションのやり方 ・レッグエクステンションマシン…
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