シットアップは、仰向けの姿勢から上体を起こすことで、主に腹直筋（腹部正面）を鍛えることができます。腕の位置を変えて強度を調節したり、またひねりを加えることで腹斜筋（わき腹の筋肉）も刺激することができます。 シットアップのやり方 ・床に仰向け…
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