プッシュアップ（いわゆる腕立て伏せ）は、主に大胸筋・上腕三頭筋（二の腕）・三角筋（肩）前部が鍛えられます。 道具なしでいつでも行えるので、ジムに行けないときに自宅でもできる代替メニューになります。 またジムトレでも、筋力のある上級者の方は胸…
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