筋トレのアイソレーション種目とは、特定の筋肉を個別に・重点的に鍛えるエクササイズをいいます。（一つの関節のみが動くので、単関節種目とも呼ばれます） 反対に、ベーシック種目は複数の関節が関与し（そのため、複合種目とも呼ばれます）、より多くの筋…
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