ベンチプレスで鍛えられる部位 ベンチに仰向けになってウェイト（バーベルやダンベル）を挙げるベンチプレスは、主に大胸筋や上腕三頭筋（上腕の裏側、二の腕の筋肉）が鍛えられます。 ▼大胸筋中～下部を鍛えるベンチプレス ▼大胸筋上部を鍛えるインクライン…