ふくらはぎの筋肉を鍛えるには 「『あなたのようなカーフ（ふくらはぎ）をつくりたい』というと、パークはマシンに５００ポンド（約２２５ｋｇ）の重りを積んでカーフレイズの最初のセットを始めた」 ━アーノルド・シュワルツェネッガー（７０～７５・８０年…
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