【筋トレ&ストレッチ】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治 

ボディメイク・ダイエット・腰痛肩こり予防など。世田谷区「ティップネス明大前」&24時間ジム パーソナルトレーナー佐藤公治のブログ

2024-03-17から1日間の記事一覧

【筋トレ】大胸筋上部に効くインクラインベンチプレスの角度は?

大胸筋の構造と働き 胸板を形づくる大胸筋は、胸の前面を覆う扇状の筋肉で、鎖骨部(上部)・胸肋部(中部)・腹部(下部)から成り、それぞれ作用する方向が少しづつ異なってきます。 大胸筋の主な働きは、肩関節を水平内転する(横に広げた腕を前方へ押す…