殿筋（ヒップの筋肉）の構造と働き 「フルスクワットで、完全にしゃがんだ状態から立ち上がっていく１／３の動作では、主に大殿筋（ヒップ表面の筋肉）に効くことがわかった」 ━アーノルド・シュワルツェネッガー（７０～７５・８０年ミスターオリンピア：ボ…
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