日本人は世界的に見ても、睡眠時間が短いといわれています。 一般的によい睡眠の条件は、「睡眠時間が確保されている（７時間前後が目安。年代などにより個人差もあります）」「休養がとれている感覚がある」ことが挙げられます。 夜の寝つきをスムーズにす…
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