こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。
これまで更新した、背中の筋トレメニュー・一覧です。
背中が鍛えられていると逆三角形の上半身がつくられ、また代謝（エネルギー消費の割合）も上がってシェイプアップにも効果的です。
日常でも姿勢が良くなり、立ったり歩いたりしたときのバランスが良くなって、肩こりや腰痛を予防する効果も期待できます。
ぜひ、ご参照ください。
▼ラットプルダウン
▼ベントオーバーロウ
▼ダンベルロウ
▼シーテッドロウ
▼ストレートアームプルダウン
▼バックエクステンション
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
▼プロテインの解説はこちら
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