こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。
これまで更新した、胸筋の筋トレメニュー・一覧です。
大胸筋が鍛えられていると、前や横から見たときの上半身の見栄えが良くなり、シャツの似合う体をつくることができます。
また、面積の大きな筋肉のひとつになるので、代謝（エネルギー消費の割合）も上がってシェイプアップにも効果的。
ぜひ、ご参照ください。
▼ベンチプレス
▼ダンベルベンチプレス
▼ディップス
▼プッシュアップ
▼ダンベルフライ
▼ケーブルクロスオーバー
▼ペックデックフライ
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
▼プロテインの解説はこちら
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