こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。
これまで更新した、肩の筋トレメニュー・一覧です。
肩の筋肉は、上半身のシルエットを整える起点となる部位になります。
また日常でも腕をあらゆる方向へ動かし、作業を行う大切な筋肉でもあります。
ぜひ、ご参照ください。
▼ショルダープレス
▼ダンベルプレス
▼ダンベルラテラルレイズ
▼ベントオーバーラテラルレイズ
▼リバースペックデックフライ
▼アップライトロウ
▼ダンベルシュラッグ
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
▼プロテインの解説はこちら
＊PR
