こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ハムストリングスは、太もも裏側の筋肉の総称で、ヒザの関節を屈曲する（曲げる）・股関節を伸展する（太ももの付け根を伸ばす）働きがあります。 ハムストリングスを鍛える代表的なエクササイズは、レッ…
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