こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ↓過去記事のピックアップ 『40～50代で筋肉をつけるには？年齢を重ねるほど若々しく』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 （↑先日のジムトレ。背中に各種のロウやプルダウンなどを行いまし…

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こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 大胸筋は、主に肩関節を水平内転する（腕を前方へ押し出す）働きがあります。 大胸筋の基本的なエクササイズはベンチプレスなど、胸の横に開いた腕を前方へ押し出す種目になります。 プレス系のエクササイ…

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