ダンベルベンチプレスは、ベンチに仰向けになって胸の上でダンベルを挙げることで、主に大胸筋（中央部）・上腕三頭筋（二の腕）・三角筋（肩）前部が鍛えられます。 ダンベルベンチプレスのやり方 ・ダンベルを両手に持ってベンチの端に座り、ヒザの上に乗…
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