こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 頭板状筋・頚板状筋など首の後ろ側の筋肉は、主に頭部を伸展する働きがあります。 パソコンやスマホをしていると、頭が前に傾いて首の後ろ側に負担がかかりやすくなるので、首の前・横のストレッチと合わ…
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