こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ルーマニアンデッドリフトは、股関節（太ももの付け根）から上体を前へ倒し、そこから起こしていく動作で主にハムストリングス（太ももの裏側）や殿筋（ヒップ）を鍛えることができます。 ヒザの曲げ伸ば…
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