こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 太ももの表側と裏側のほか、内転筋群（太ももの内側）も硬くなりやすい部位。 ここを伸ばすと血流が促され脚の疲労回復や、殿筋と合わせてストレッチするとX脚・O脚の改善効果なども期待できます。 （↓太…