こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ブルガリアンスクワットは、足を前後してヒザと股関節（太ももの付け根）を伸ばしていくことで、大腿四頭筋（太ももの表側）や大殿筋（ヒップ表面）、また中殿筋（ヒップ上部・側面）などを鍛えることがで…
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