こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ハムストリングスは太ももの裏側の筋肉の総称で、ヒザ関節を屈曲する（曲げる）・股関節を伸展する（太ももの付け根を伸ばす・脚を後方へ振る）働きがあります。 現代人はヒザを伸ばす機会が少なく、ハム…
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