こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 スクワットは、しゃがんだ姿勢からヒザ関節を伸展する（伸ばす）ことで大腿四頭筋（太もも表）、股関節を伸展する（太ももの付け根を伸ばす）ことで大殿筋（ヒップ表面）が鍛えられます。 その他にも、脊…
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