こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 （↑昨日の朝トレ。殿筋とハムストリングス：ヒップと太もも裏を行いました） 大殿筋（ヒップ表面）は主に股関節を伸展する（脚を後方へ振る）働きが、またハムストリングス（太ももの裏側）もヒザ関節を屈…
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